年底加班已經(jīng)成了上班族的常態(tài)。工作到半夜三更肚子餓,吃吧,害怕發(fā)胖,不吃,又沒精力做事。該怎么辦?對此,營養(yǎng)學(xué)專家表示,加班的人應(yīng)吃點宵夜果腹。
熬夜吃點宵夜一為大腦供能,二為腸胃健康。
營養(yǎng)專家說,可以給大腦供能的食物有熱牛奶、熱巧克力奶、酸奶等奶制品,花卷、面包之類的面食、鵪鶉蛋和堅果等食物。
(責(zé)任編輯:張欣瑜)
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