核心提示：炎熱的夏季已經(jīng)慢慢遠(yuǎn)去，涼爽的秋季悄悄來到我們的身邊，很多MM的食欲會增加，可是食欲是減肥的大敵，那么，怎樣控制食欲呢？下面，介紹4款食品，教你有效控制食欲，預(yù)防秋季肥胖。

　　1、栗子的40%的成分都是淀粉。此外，還富含蛋白質(zhì)、維他命、礦物質(zhì)等。尤其是其豐富的維他命B1，對維他命B1不足者很有益處。

　　而且，很意外地，栗子的維他命C含量也很豐富，約占22%。而葡萄和蘋果的維他命C含量也只是3~4%，所以栗子的維他命C含量是很值得矚目的。

　　栗子是富含維他命A、鈣、鈉、磷等營養(yǎng)價值極高的果實。雖然說GI值達(dá)60之高，而且比較難消化，但栗子能夠補充足夠的營養(yǎng)，這是它的魅力所在。

　　此外，栗子可以通腸潤便，防止肥胖。維他命可以消除疲勞，預(yù)防感冒。據(jù)說還有防癌的功效。